思っているより短時間で完成できる、ツナと茄子を使った、心も身体も満足のトマトソースパスタです。
料理の情報
- 調理時間 30分
- 費用目安 1皿400円
- 主な調理器具 フライパン24センチ前後
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材料 (1人分)
2食分
- パスタ 1.9mm前後・・・100g
- 塩(パスタ茹で用)・・・小さじ1
- 玉ねぎ・・・中サイズ1/4個(約80g)
- ニンニク・・・2個(約10g)
- ツナ缶・・・1/2個(約35g)
- ナス・・・1本(約90g)
- オリーブオイル・・・大さじ2+小さじ2(茄子用)
- (A)あらごしトマト・・・100g(カットトマトで代替え可)
- (A)赤ワイン・・・50cc
- (A)塩・・・小さじ1/3
- (A)砂糖・・・小さじ1
- (B)乾燥バジル・・・適量
- (B)胡椒・・・適量
- パスタの茹で汁・・・大さじ2
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作り方
①材料の準備
材料を切る
- ナス・・・輪切り
- 玉ねぎ・・・3mm前後のスライス
- ニンニク・・・スライス
材料はそれぞれボウル、小皿等に分けておく
*オリーブオイルとニンニクは直接フライパンに入れてOK
*茄子を炒めるようにニンニクを数枚別にしておいてください。
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②玉ねぎを炒める
オリーブオイルとニンニクをフライパンに入れてから、弱火でニンニクの香りをオリーブオイルに移します。焦げないように注意。
ニンニクが少し色付いてきたら、焦げる前に玉ねぎを入れ、全体をかるく混ぜ合わせ、フタをして弱火のまま5分放置。
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③茄子を炒める
別のフライパンで茄子を炒めます。②と同様にオリーブオイルにニンニクの香を移します。
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④トマト等を加え煮込む
蓋をして弱火にして5分放置。その後、火を止め、パスタが茹で上がるまで放置。
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⑤パスタを茹でる
お好みの方法でパスタを茹でます。今回は電子レンジで茹でました。
<塩>
今回は小さじ1です。好みの味噌汁やスープの味の濃さより少し薄い程度です。
*慣れて来たら、ソースを作っている途中で茹で始めてください。初めは、ソース完成後に茹で始めると、心に余裕が生まれます。
- 電子レンジで茹でる場合、私は電気ケトルでお湯を沸かし、熱湯からスタートさせます。
- 電子レンジに入れる前に30秒ほど、かきまぜると、麺がくっつきにくいです。
- 器具と蒸気がとても高温になるので注意です。
- 茹で上がったらお湯を切りますが、ソース用に茹で汁をとっておきます。
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⑥パスタとソースを混ぜる
ソースに火を入れ、パスタ、茄子、パスタの茹で汁大さじ2を混ぜ入れます。
混ざったら、味見をして調整します。
- 味が薄い・・・塩を1つかみずつ足す。
- ソースが少ない・・・オリーブオイルと茹で汁を足す
などなどです。
最後に、胡椒とバジルを好きなだけかけて完成。
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おつかれさまでした~あとがき~
以上、この記事では、トマト茄子トンノの作り方を紹介しました。
このパスタは先にソースを先に作ってしまっても問題無いです。(茄子の食感がへんにゃりしますが気にしない)作り方の途中にも書きましたが、慣れないうちは、ソースとパスタを同時進行させずに、
初めにソースを完成させる→パスタを茹でる→ソースとパスタを混ぜる
この流れでやると、心に余裕を持って調理でき、美味しくできます。
私は以下のようなアレンジも楽しんでいます。
アレンジ
- ツナをベーコンにする(玉ねぎと一緒に炒める)
- ワインを日本酒にする(甘味が増します)
- ナスとブロッコリーにする
みなさんの美味しく面白い自炊に、今回の記事がお役に立てたら幸いです。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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