高たんぱく

高たんぱく・低塩分の厚焼きオムレツレシピ。一人暮らしでも簡単＆時短、PFCバランスも意識した健康自炊に◎

サラダチキンとゆで卵で作る高たんぱくコールスローサラダ。コンビニ食材で10分簡単調理。筋トレ・ダイエット中の食事管理にも最適！

＊「まえがき」を読まなくても作れますが、読むともっと美味しくなるかもしれないです。まえがきなぜ厚揚げなのか？というと、私が厚揚げを好きだからです。野菜やお肉と炒め物、煮物、卵とじ、そもそも、そのまま焼いて、生姜と醤油で食べるだけで、大満足。...

「生姜サラダチキン」のレシピの記事です。レシピの特徴と情報１週間に２～３枚作って食べている、私の鉄板メニューの１つです。いくつかの方法を試して、自分好みに改良して、この方法にたどり着きました。いまのところの決定版です。そのまま食べても、料理...

電子レンジで作れる、簡単なサラダチキンです。包丁を使いません。そのまま食べる、パンにはさむ、ラーメンのチャーシューとしてなど、美味しくて、とにかく便利です。あとがきにはアレンジやオススメの使い方を記載しておくので、ぜひ、ご覧ください。料理の...